| 書名 |
ｼﾆｱ ﾉ ﾀﾒ ﾉ ｷﾝﾄﾚｶﾞｸ |
| シニアのための筋トレ学 |
| 副書名 |
ｾｲｶﾂ ｷﾝﾘｮｸ ﾉ ﾄﾞﾀﾞｲ ｵ ﾂｸﾙ ﾎｳﾎｳ |
| 「生活筋力」の土台をつくる方法 |
| 著者名１ |
ｲｼｲ ﾅｵｶﾀ |
| 石井 直方／著 |
| 東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。１９８１年、８３年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。 |
| 出版者 |
ｿｳｼｼｬ |
| 草思社 |
| 出版年 |
202508 |
| ページ |
２２２ｐ |
| サイズ |
１９ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-7942-2799-7 |
| 価格 |
2000 |
| 内容紹介 |
平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉＝生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。 |
| 件名 |
筋力トレーニング |
| 中高年齢者 |